oddech dla relacji
Pomagam małżeństwom i rodzinom, które utknęły w konflikcie spokojnie porozmawiać i pojednać się.
Oddech dla relacji
Gdy w ważnej relacji robi się trudno, możecie:
Wstępna 30-minutowa telefoniczna konsultacja. Konsultacja
Podczas spotkań nie szukam winnego i nie oceniam. Pomagam zatrzymać się, nazwać to, co naprawdę ważne, usłyszeć drugą osobę i spróbować spojrzeć na konflikt z innej perspektywy.
Mam dwoje dzieci: 20 letnią Julkę i 13 letniego Mikołaja. Nieraz stawałam w kłopotliwej sytuacji rozsztrzygającego konflikt między nimi. Nawiązując do uczuć i potrzeb wychodzili z niego bardziej usłyszani i zrozumieni przez siebie nawzajem.
Spokojna rozmowa przygotowująca do właściwej mediacji. Podczas spotkania możesz opowiedzieć o swojej sytuacji, obawach i oczekiwaniach. Wyjaśnię Ci, jak wygląda proces mediacji, jakie są jego zasady i czego możesz się spodziewać.
Czasem w relacji robi się po prostu za trudno. Rozmowy kończą się kłótnią, milczeniem albo poczuciem, że druga osoba już nas nie słyszy. To moment zatrzymania i przestrzeń, w której można na spokojnie powiedzieć, co boli, czego brakuje i co jest naprawdę ważne. Nie szukamy winnego i nie rozstrzygamy, kto ma rację.
Czas dla dwojga, gdzie możecie lepiej się poznać, przyjrzeć się jak ze sobą rozmawiacie i co pomaga Wam być bliżej siebie. Pracujemy nad tym, jak radzić sobie z codziennymi nieporozumieniami. Wszystko w formie rozmowy, ćwiczeń i zabawy.
Czasem łatwiej przejść przez trudny czas, kiedy nie jest się z tym samemu. Grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, dzielenia się swoim doświadczeniem i spotkania z osobami, które mierzą się z podobnymi trudnościami.
Bezpłatna 30-minutowa konsultacja pomoże podjąć odpowiednią decyzję. Konsultacja
Kiedy ostatnio naprawdę zatrzymaliście się przy sobie — bez telefonów, obowiązków i codziennego pośpiechu? „Wzajemna uważność” to warsztat dla par, które chcą lepiej się słyszeć, rozumieć i być bliżej siebie. Poprzez rozmowę i proste ćwiczenia będziecie mogli przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami, nauczyć się mówić o swoich uczuciach i potrzebach oraz usłyszeć to, co ważne dla drugiej osoby. Nie trzeba mieć kryzysu, żeby zadbać o relację. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na siebie z większą ciekawością i uważnością.
„Ty zawsze…”, „Ty nigdy…”, „Bo z Tobą nie da się rozmawiać…” W bliskiej relacji łatwo wpaść w ocenianie siebie nawzajem. Za tymi słowami często kryją się jednak emocje, potrzeby i pragnienie bycia usłyszanym. Podczas warsztatu spróbujemy spojrzeć na codzienne nieporozumienia trochę inaczej — z mniejszą ilością ocen, a większą ciekawością drugiej osoby. Będzie przestrzeń na rozmowę, lekkie ćwiczenia i poznanie prostych sposobów komunikacji inspirowanych Porozumieniem Bez Przemocy. Po to, żeby zamiast pytać: „Kto ma rację?”, częściej móc zapytać: „Co się teraz dzieje między nami i czego potrzebujemy?”.
Konflikt nie musi oznaczać oddalenia. Czasem, kiedy emocje są silne, trudno usłyszeć drugą osobę i jeszcze trudniej powiedzieć o sobie tak, żeby nie ranić. Zamiast rozmowy pojawiają się pretensje, obrona, milczenie albo kolejne nieporozumienia. Warsztat „Kontakt w konflikcie” pomaga zatrzymać się w takim momencie i zobaczyć, co naprawdę dzieje się między Wami. Będziecie mogli przyjrzeć się temu, jak reagujecie w trudnych rozmowach, co stoi za Waszymi słowami i emocjami oraz jak mówić o swoich potrzebach w sposób, który daje większą szansę na wzajemne usłyszenie. To nie warsztat o tym, jak unikać konfliktów. To spotkanie o tym, jak nie stracić kontaktu ze sobą nawzajem, nawet kiedy się nie zgadzacie.
od osoby
od pary
od pary
od pary
~ Aneta Jakubowska
Zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję, daj sobie szansę na rozmowę z drugą osobą. Zaplanowałam proces mediacji w trzech prostych krokach, które mogą zmienić Waszą codzienność.
Mówisz z czym macie problem. Ustalamy w jakiej formie będziemy współpracować. Spotkania stacjonarnie w Olsztynie czy spotkania on-line? Uzgadniamy terminy premediacji dla każdej ze stron.
Spotkanie z każdą z osób oddzielnie, czyli premediacje. Każde spotkanie trwa 60 minut.
Obie strony razem z mediatorem spotykają się w umówionym czasie stacjonarnie lub on-line. Ilość spotkań ustalana w zależności od potrzeb. Każde spotkanie trwa 90 minut.
Nie. Mediacja nie jest terapią ani psychoterapią. Pomaga uporządkować rozmowę, lepiej się usłyszeć i wspólnie zastanowić się nad dalszymi krokami.
Mediacje są przeznaczone dla małżeństw i rodzin, które doświadczają konfliktu, kryzysu lub trudności w komunikacji. Mogą pomóc również osobom rozważającym rozstanie albo potrzebującym spokojnej rozmowy o ważnych decyzjach.
Może pomóc małżonkom zatrzymać eskalację konfliktu, nazwać to, co dla nich ważne, i ponownie rozpocząć rozmowę. Nie można jednak zagwarantować określonego rezultatu.
Tak. Mediacja jest dobrowolna. Jedna osoba może wykonać pierwszy krok i zaprosić współmałżonka do rozmowy, ale wspólne spotkanie wymaga zgody obojga.
Poufność jest jedną z podstawowych zasad mediacji. Szczegółowe zasady zostają omówione przed rozpoczęciem rozmów.
Nie. Mediator nie narzuca decyzji o pozostaniu razem ani o rozstaniu. Pomaga przeprowadzić spokojną rozmowę i świadomie określić dalsze kroki.
Tak. Mediacja może stworzyć przestrzeń do rozmowy przed podjęciem decyzji.
Jedna osoba może wykonać pierwszy krok i zaproponować spotkanie. Można powiedzieć, że dopiero po pierwszym spotkaniu, tzw. premediacji osoba ta może odmówić dalszej współpracy, czyli nie zgodzić się na spotkanie wspólne. Cel tego spotkania jest właśnie taki, żeby w bezpiecznej atmosferze przy bezstronnej osobie opowiedzieć o swoich obawach.
Prowadzę również mediacje rodzinne, więc jak najbardziej można przyjść z kimś z rodziny, z kim trudno Ci w relacji.
Silne emocje są naturalne. Dbam o spokojne tempo rozmowy, możliwość zrobienia przerwy oraz przestrzeganie ustalonych zasad.
Tak, zawsze pierwsze spotkanie jest przeznaczone na spotkanie indywidualne. Porozmawiamy i zobaczymy jakie są możliwości spotkania również z drugą osobą.
![placeholder]()
„Miałam okazję obserwować drogę i rozwój osobisto-zawodowy Anety. Jeżeli jesteście w napięciu oraz konflikcie, który was zamęcza w codzienności i chcecie zastanowić dlaczego tak jest i znaleźć most, który połączy dwa światy, to Aneta jest właściwą osobą. Możecie liczyć na przestrzeń do mówienia i słuchania, sprawiedliwość w kontakcie oraz poufność. Anecie bardzo zależy na dobrostanie każdej pary i rodziny.”
Ewa Kazimierczak ~
Prezes Fundacji Każdy ważny
,,Warsztaty z Panią Anetą były naprawdę wartościowym i inspirującym doświadczeniem ❤️ Dużo dobrej energii, ciekawych ćwiczeń i przestrzeni do refleksji. Wspaniała atmosfera, wiele uważności i wzajemnego słuchania. Wyszliśmy z nowymi przemyśleniami oraz wzajemnym zrozumieniem. Pani Aneta to niezwykle ciepła i profesjonalna osoba, przy której każdy poczuje się zrozumiany. Polecamy serdecznie i dziękujemy za świetne warsztaty!''
Wiktoria i Igor ~
uczestnicy Warsztatów dla par
,,Anetko, jestem pod wrażeniem jak Twoja naturalna uważność i otwartość wspiera uczestników Twoich warsztatów! Wiem, że w kontakcie z Tobą Twoi klienci znajdą wsparcie i inspirację. Cieszę się że mogłyśmy się spotkać i razem działać. Gratuluję rozwoju w pracy mediatorki i życzę samych sukcesów.''
Kaja Kozłowska ~
Wykładowczyni i kierownik Studiów Podyplomowych-Uniwersytet Civitas
Pon – Sob: (9:00 – 20:00)
Olsztyn lub on-line
Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
